La preocupación sobre si el consumo de proteína, especialmente en forma de suplementos, puede afectar la salud renal es uno de los mitos más persistentes en el mundo del fitness. En TNT Super Nutrition, sabemos que la desinformación puede ser un obstáculo para alcanzar tus metas.
La respuesta directa es un NO rotundo. Consumir proteína en las cantidades adecuadas para construir músculo no daña los riñones sanos.
¿De dónde viene este mito?
Como mencionamos en nuestro video, la confusión surge de un malentendido de los exámenes médicos:
"Una persona, cuando tiene una condición o sus riñones están fallando, o muchas veces una persona cuando tiene un exceso de glucosa... le miden la cantidad de proteína que elimina desde la orina. Entonces confunden y creen que es porque consume mucha proteína, está eliminando proteína. Son dos conceptos totalmente diferentes."
Una cosa es que un riñón ya enfermo tenga dificultades para procesar cualquier desecho (incluidos los de la proteína), y otra muy diferente es que la proteína sana cause ese daño.
La Creatinina y la Confusión Común
Cuando consumes más proteína (ya sea de pollo, huevos o un scoop de proteína), el nivel de creatinina puede aumentar ligeramente, ya que es un subproducto del metabolismo muscular. La creatinina alta se usa como un indicador de problemas renales. Sin embargo, en un atleta sano, esta elevación es un signo de mayor masa muscular y metabolismo proteico, no de daño renal.
La Lógica de TNT Super Nutrition
Si la proteína de la comida diaria no daña tus riñones, ¿por qué lo haría un suplemento?
"Si yo me como 100 gramos de pollo, no voy a dañar mis riñones. Si yo me como dos huevos, tres huevos, no voy a dañar. ¿Entonces por qué un suplemento alimenticio? ¿Por qué me va a dañar los riñones? No tiene lógica."
Nuestros suplementos, como el ISOFIT ISOLATE o HIGH STANDARD WHEY, son simplemente proteínas de alta calidad con un perfil de aminoácidos completo, hechas para facilitar tu ingesta diaria de macronutrientes esenciales.
✅ La Única Regla: Moderación y Salud
La única precaución necesaria es para personas que ya tienen una condición renal preexistente. En esos casos, la ingesta de proteínas debe ser estrictamente controlada por un médico o nefrólogo.
Para la mayoría, la verdad es que: La proteína no daña los riñones, sino la ignorancia sobre su consumo.
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